Para o brinde não azedar a festa: como beber no fim de ano Época de festas pede alegria, confraternização e muitos brindes. Para quem tem o hábito de consumir bebida alcoólica nos eventos de fim de ano, é sempre bom lembrar: não existe um limite que seja absolutamente seguro para a saúde, de acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde). Portanto, nada...
Qual fruta tem mais vitamina C? A resposta pode surpreender! No imaginário popular, laranja é sinônimo de vitamina C. Não se engana quem consome a fruta em busca desse nutriente: são 55 mg de vitamina C a cada 100 g do alimento. Mas ela não é a única fruta rica nesse componente e nem a de maior concentração.
Existe jeito certo de comer doce sem engordar? Quem faz questão de um docinho pode ter alguma dificuldade para seguir uma alimentação saudável, por acreditar que nas dietas, especialmente as que focam na perda de peso, o açúcar é proibido. Mas isso não é verdade. É possível, sim, consumir açúcar e emagrecer. O mais importante é ter em mente que...
De manhã ou à noite? Veja melhor horário para treinar conforme seu objetivo O melhor horário para treinar é aquele em que você consegue encaixar o exercício na rotina e manter a regularidade na atividade física —pois isso é o mais importante para ter resultados.
Tem paladar infantil? Dá para treinar o cérebro e mudar isso Você quer melhorar a alimentação, mas não consegue deixar de comer doces, salgadinhos e refrigerantes --algo que muita gente chama de paladar infantil? Não é fácil, mas saiba que é possível treinar o cérebro e as papilas gustativas para fazer com que opções mais saudáveis fiquem mais interessantes...
Ficou dolorido após treinar? Veja como acelerar a recuperação musculação Depois de mudar a série de treino ou pegar um pouco mais pesado na academia, muita gente costuma sofrer com dores musculares — que muitas vezes até impedem de fazer exercícios nos dias seguintes.
Câncer em jovens é cada vez mais comum: o que fazer para prevenir doença? Bruna Silva, Kaira Soares e Liliane Lemma. Sabe o que a história dessas mulheres, contada durante o Outubro Rosa pelo UOL, tem em comum? As três foram diagnosticadas com câncer de mama antes de completar 40 anos — e isso tem se tornado cada vez mais frequente no Brasil e no mundo.
Como uma simples caminhada depois de comer melhora sua saúde Você é o tipo de pessoa que gosta de ficar relaxando no sofá depois do almoço? Repense esse hábito. Além de minimizar o sedentarismo, uma simples caminhada de 15 a 30 minutos após as refeições ajuda a controlar o nível de açúcar no sangue (glicemia) e reduzir o risco de problemas de saúde. E os...
Em busca de um novo exercício? Veja 8 modalidades para detonar calorias Praticar exercícios regularmente faz bem para a saúde física e mental, além de ajudar na queima de gordura corporal.
Novas metas: pressão 12 por 8 não é mais normal e limite de LDL mudou Até meados de setembro, a famosa pressão '12 por 8' era sinônimo de saúde em dia. Mas agora, conforme as novas diretrizes da SBC (Sociedade Brasileira de Cardiologia), esse número passa a ser considerado pré-hipertensão e deve ser visto como um sinal de alerta.
Você guarda batata na geladeira? Veja alimentos que não 'gostam' de frio Você é do tipo que chega do mercado e guarda todas as frutas, verduras e legumes na geladeira? Calma lá! Nem todos os alimentos devem ser refrigerados, pois isso pode provocar problemas como:
Iniciante na musculação? Descubra segredos para treinar bem Você ainda não faz musculação? Então é hora de repensar este hábito.
Queijo na dieta? Pode, sim! Aproveite os benefícios do minas frescal O queijo é um alimento saudável, fonte de proteínas, vitaminas e minerais importantes para o organismo. No entanto, por ser rico em gordura animal, muitas pessoas acreditam que o laticínio deve ser evitado, especialmente em dietas para perda de peso.
'Dieta para emagrecer?' Busca no Google agora é por remédios O "boom" dos remédios injetáveis para emagrecer não é novidade. E dados do Google Trends divulgados pela Folha de S.Paulo mostram que dietas, treinos e até táticas "milagrosas" para eliminar gordura perderam espaço para os medicamentos que tratam a obesidade.
Mais proteína, menos suplemento: 10 alimentos naturais fonte do nutriente As pessoas estão cada vez mais preocupadas em aumentar o consumo de proteínas —com razão, já que o nutriente é essencial para a construção e a preservação da massa muscular, considerada um "estoque de saúde" importante para o envelhecimento saudável.
Acorda sem pique? Estes 3 hábitos podem ajudar você a ter mais disposição Aquilo que fazemos ao despertar pode interferir no bem-estar e disposição ao longo do dia. Acordar com calma é bem melhor do que pular da cama atrasado e precisar fazer tudo com pressa, não é mesmo?
Não beba água demais à noite! 10 hábitos que impedem você de dormir melhor Manter uma rotina de sono adequada faz toda a diferença para a saúde mental, o bom funcionamento do sistema imunológico e o repouso do corpo. Dormir mal, por sua vez, afeta o humor, a concentração, a produtividade e o bem-estar.
Melhora a digestão e reduz inflamações: benefícios do gengibre para a saúde O gengibre é uma raiz cheia de sabor e aroma, com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que podem dar um toque saudável à sua alimentação.
Parecem saudáveis, mas não são: 7 hábitos alimentares que você deve mudar Manter uma alimentação saudável (rica em produtos naturais) e praticar atividades físicas com regularidade é uma combinação chave para garantir bem-estar, saúde e longevidade. Porém, a todo momento, aparecem ou reaparecem táticas alimentares que parecem benéficas, mas não passam de "pegadinhas" a...
Como queimar aquela gordura da barriga que é um perigo para a sua saúde Acúmulo de gordura na região da barriga pode ser um indicativo de que há depósito de gordura também em órgãos como fígado, pâncreas e intestino, um tremendo perigo para a saúde e para o bom funcionamento desses órgãos.