Estou treinando pesado e quero mais resultados: preciso tomar whey? A alimentação está diretamente relacionada ao resultado do exercício físico, não importa se o seu objetivo é ganhar massa muscular ou queimar gordura.
Com 95% de água, pepino hidrata e reduz inchaço causado pelo calor Alimentos com bastante água ajudam o corpo a driblar o calor. Um deles é o pepino, ótimo para acrescentar crocância à salada. Com poucas calorias, o vegetal é refrescante e tem sabor suave.
Precisando equilibrar as emoções? Veja por que treinar é ótimo para isso Por mais que o treino seja "sofrido", no final vem sempre aquela sensação de prazer e bem-estar. Você sabe o motivo?
Agrião é o vegetal mais saudável do planeta e frutas não entram no top 10 De maneira geral, todos os vegetais que estamos acostumados a consumir são benéficos para a saúde. Legumes, verduras e frutas são fontes de vitaminas, sais minerais, antioxidantes, fibras e outros componentes importantes para o funcionamento do organismo e a prevenção de doenças.
Sobremesa aliada da dieta: veja 15 frutas docinhas para comer no dia a dia Para quem gosta de um docinho após o almoço, mas quer evitar alimentos cheios de açúcar, consumir uma fruta como sobremesa pode ajudar a saciar essa vontade sem prejudicar a dieta, além de trazer vários benefícios à saúde.
É melhor começar o treino pela musculação ou pelo exercício aeróbico? Para ter bons resultados na academia, não basta apenas treinar e postar a foto com o "tá pago" nas redes sociais. A ordem que você realiza os exercícios importa, especialmente quando falamos de atividade aeróbica e treino de força.
Reduz a inflamação e melhora o intestino: conheça 3 benefícios do homus Tradicional nas culinárias do Oriente Médio, o homus geralmente é feito com grão-de-bico cozido, tahine (pasta de gergelim), azeite e temperos muito aromáticos.
Dificuldade para dormir? O que comer e o que evitar antes de ir para cama Todo mundo sabe que alguns alimentos e preparações podem prejudicar a digestão e não devem ser consumidos quando precisamos ser produtivos e atentos. Nada de feijoada antes de encarar aquele compromisso de trabalho, certo? Na hora do descanso, o cuidado deve ser o mesmo. Para relaxar e dormir bem,...
Vai da salada ao petisco: aproveite os benefícios do ovo de codorna Não é tão prático de descascar, mas depois de fazer essa etapa, você terá à disposição um alimento saboroso, prático de incluir no cardápio e nutritivo. Fonte de proteínas, vitaminas A, E, D e do complexo B, o ovo de codorna tem ferro, fósforo, zinco e selênio e ainda contém gorduras saudáveis,...
Aproveite 100%: 4 frutas com casca comestível para provar e não jogar fora Esta é a versão online da edição desta quarta-feira (17/07) da newsletter VivaBem. Para assinar esse e outros boletins gratuitamente e recebê-los diretamente no seu email, cadastre-se aqui.
Treino fofo? Veja 3 sinais de que você está pegando leve demais na academia Não é de hoje que vemos pessoas nas redes sociais criticando quem "treina fofo". Não vamos fazer isso aqui nem defender o "no pain, no gain", pois a ciência já mostrou que para ter bons resultados na academia não é necessário fazer exercícios até ficar com o corpo todo dolorido.
Adoça e faz bem à saúde: veja 3 benefícios do mel e quanto comer ao dia Famoso por seu sabor marcante e por ser um adoçante natural, o mel é uma boa fonte de energia, rica em açúcares (glicose e frutose) e carboidratos.
Não é só estética: veja 5 bons motivos para você fortalecer seu abdome Se você nunca ouviu falar de core, atenção! Fortalecer a região central do corpo, formada pelo abdome, pela lombar e pelo quadril traz muito benefícios para a saúde.
Quatro alimentos que você deveria comer todos os dias (sim, até ovo!) Uma dieta saudável deve ter alimentos variados. Mas alguns grupos de alimentos podem e devem estar no seu cardápio todos os dias.
Evite erros que atrapalham o ganho de músculos após os 40 anos Esta é a versão online da edição desta quarta-feira (12/06) da newsletter VivaBem. Para assinar esse e outros boletins gratuitamente e recebê-los diretamente no seu email, cadastre-se aqui.
Tem proteínas e gordura boa: amendoim faz bem para o coração e os músculos Esta é a versão online para a edição desta quarta-feira (03/06) da newsletter VivaBem. Para assinar esse e outros boletins gratuitamente e recebê-los diretamente no seu email, cadastre-se aqui.
Dá para emagrecer sem deixar de comer macarrão, basta saber montar o prato Esta é a versão online para a edição desta segunda-feira (27/05) da newsletter VivaBem. Para assinar esse e outros boletins gratuitamente e recebê-los diretamente no seu email, cadastre-se aqui.
Correr em jejum é ruim para a saúde ou está liberado? Quem pode fazer? Esta é a versão online para a edição desta segunda-feira (20/05) da newsletter VivaBem. Para assinar esse e outros boletins gratuitamente e recebê-los diretamente no seu email, cadastre-se aqui.
É do time que ama coentro? Erva reduz colesterol ruim e turbina a imunidade Esta é a versão online para a edição desta segunda-feira (13/05) da newsletter VivaBem. Para assinar esse e outros boletins gratuitamente e recebê-los diretamente no seu email, cadastre-se aqui.
Turbina a memória e reduz o colesterol: veja 4 benefícios da laranja Esta é a versão online para a edição desta segunda-feira (29/04) da newsletter VivaBem. Para assinar esse e outros boletins gratuitamente e recebê-los diretamente no seu email, cadastre-se aqui.