Café faz bem? 6 benefícios comprovados e quem deve evitar a bebida

Para quem consome café com moderação, a bebida pode ser mais aliada do que vilã. Considera-se seguro, para adultos saudáveis, um consumo de até 400 mg de cafeína por dia — o equivalente a três ou quatro xícaras médias de café coado ou até cinco xícaras pequenas de café espresso. Dentro desse...

Longevidade: 10 hábitos que ajudam a viver mais e com mais saúde

A longevidade humana está em expansão. Dados globais mostram que as pessoas estão vivendo mais, e o Brasil acompanha esse movimento: nas últimas décadas, a expectativa de vida ao nascer cresceu de forma consistente, assim como o número de anos vividos com saúde. Mas viver mais não é apenas uma...