Todo mundo que faz atividade física sabe que uma das maiores dificuldades é manter a rotina. Você vai uma semana e, às vezes, só aparece na academia depois de alguns dias. Apesar de não ser fácil, é possível.
Se tem uma coisa que é uma delícia no frio é dormir. Uma boa noite de sono está associada à prevenção de diversos problemas de saúde, como obesidade, dor de cabeça, mudanças de humor, queda da libido e disfunção erétil.
Você está cuidando bem do seu fígado? O órgão é muito importante, responsável por metabolizar nutrientes, toxinas e substâncias presentes nos medicamentos. É o fígado que faz a "faxina" no organismo quando você exagera no álcool e come besteiras, eliminando o que é ruim para o corpo.