A respiração é um movimento tão natural que a gente nem percebe que está fazendo. Mas você sabia que existe um jeito de inspirar e expirar que é considerado mais correto e eficiente do que outros?
Você já observou um recém-nascido dormindo? A cena encantadora também pode oferecer uma lição valiosa sobre respiração para os adultos: a barriga do bebê sobe e desce lentamente, numa respiração profunda. À medida que envelhecemos, porém, é comum que nossa maneira de respirar piore.
Alimentos enlatados são uma mão na roda quando o tempo está curto. É só abrir a lata de sardinha e pronto: o jantar está na mesa. Mas é preciso saber escolher as alternativas mais saudáveis, como a própria sardinha ou o atum em lata, e evitar a comida enlatada ultraprocessada—como os feijões...
Você tem o costume de ler o rótulo dos alimentos? Se sim, provavelmente já se deparou com ingredientes de nomes desconhecidos e ficou sem saber se deveria levar o produto para casa.
Na hora de escolher a embalagem de atum, muita gente fica na dúvida: será que a melhor opção é o atum sólido (in natura), em óleo ou água? A resposta para essa pergunta depende do objetivo de cada pessoa, afirma a nutricionista Evie Mandelbaum, que participou do segundo episódio da 9ª temporada do...
Alimentos enlatados são uma mão na roda quando o tempo está curto. É só abrir a lata de sardinha e pronto: o jantar está na mesa. Mas será que eles são a melhor opção para quem deseja ter uma alimentação saudável?
Restringir a alimentação a um período de seis a oito horas por dia e ficar de jejum por 10 ou menos horas é a principal premissa do chamado jejum intermitente. A dieta ganhou popularidade nos últimos anos como uma estratégia de saúde e perda de peso, mas não é milagrosa e deve ser feita com a...
Imagine que você está há 16 horas de jejum e nas próximas oito horas vai poder comer normalmente. Se o objetivo é emagrecer, qual será a sua primeira refeição? A escolha pode ser determinante para os resultados desse tipo de dieta, conhecida como jejum intermitente.
O jejum intermitente ganhou muitos adeptos nos últimos anos, mas nem todo mundo sabe colocá-lo em prática do jeito certo. "Se a pessoa fala 'vou comer até meia-noite e jejuar até às 2 da tarde do outro dia', não vai ter um benefício tão comprovado", exemplificou a endocrinologista Lívia Marcela,...
No último episódio da sétima temporada do Conexão VivaBem, a apresentadora Mariana Ferrão recebe a nutricionista Thais Barca, que explica a relação entre comportamento e comida, e dá dicas dos melhores alimentos para comer no café da manhã, almoço e jantar.
Os chás são aliados naturais da saúde e do bem-estar, mas também é preciso ter alguns cuidados. Será que eles ajudam a emagrecer? Têm poder curativo? Crianças podem ingerir a bebida? No décimo oitavo episódio da oitava temporada do Conexão VivaBem, a nutróloga Raquel Bezerra de Menezes tira as...
Na correria do dia a dia, muita gente acaba incluindo alimentos ultraprocessados na dieta. Um congelado aqui, uma bolacha recheada ali, um refrigerante no fim de semana.
Qual é a hora certa de começar a reposição hormonal? A terapia traz benefícios para a saúde? E quais são seus riscos? No penúltimo episódio da sétima temporada do Conexão VivaBem, o endocrinologista Wilmar Accursio tira dúvidas sobre o assunto.
Quais os principais suplementos disponíveis no mercado? Todos funcionam ou alguns são puro marketing? Todo mundo pode tomar? No 14º da sétima temporada do Conexão VivaBem, a nutricionista esportiva Thais Barca tira dúvidas.
No 13º episódio da sétima temporada do Conexão VivaBem, cujo tema é estresse, Marcelo Neubauer, infectologista e médico acupunturista, esclarece se algumas situações do dia a dia têm causa física ou emocional.
Segundo dados da OMS, o Brasil é o país mais ansioso do mundo, e cerca de 90% da população mundial sofre com algum grau de estresse. No 13º episódio da sétima temporada do Conexão VivaBem, Marcelo Neubauer, infectologista e acupunturista membro do Colégio Médico Brasileiro de Acupuntura, fala sobre...
No 12º episódio da sétima temporada do Conexão VivaBem, Marcelo Neubauer, infectologista e médico acupunturista membro do Colégio Médico Brasileiro de Acupuntura, esclarece 5 mitos e verdades sobre envelhecer.
Será que o simples fato de envelhecermos torna nosso corpo mais suscetível a doenças? No 12º episódio da sétima temporada do Conexão VivaBem, Marcelo Neubauer, infectologista e médico acupunturista membro do Colégio Médico Brasileiro de Acupuntura, explica quais as doenças mais comuns no...
No 11º episódio da sétima temporada do Conexão VivaBem, Marcelo Neubauer, infectologista e acupunturista, diz que as pessoas associam as gripes e resfriados ao frio porque acham que, ao esfriar, o corpo fica mais predisposto a gripar, mas na verdade não é o que acontece.